焦点快播：晨读丨6月24日，关注健康每一天

【健康提醒】

胰岛素抵抗会引发多种代谢疾病

胰岛素抵抗是指胰岛素不能有效地促进周围组织摄取葡萄糖及抑制肝脏葡萄糖输出，是机体对能量过剩的一种代偿性反应。长期的代偿工作会导致胰岛β细胞功能衰退，最终发展成糖尿病。胰岛素抵抗还会引发多种代谢异常疾病，包括肥胖、2型糖尿病、血脂异常、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化等。

(资料图片仅供参考)

如何改善胰岛素抵抗？浙江大学医学院附属第四医院内分泌科周漫提醒，控制热量摄入，避免高糖、高脂饮食，营养均衡；每周坚持150分钟以上的中等强度运动；精神放松、戒烟、保持正常的睡眠、避免昼夜颠倒、补充矿物质和微量元素等均有助于改善胰岛素抵抗。

【疾病防控】

警惕口腔黏膜红、白、黑变化

口腔黏膜的颜色是一个非常重要的健康标志。上海交通大学医学院附属第九人民医院终身教授、口腔黏膜科主任医师周曾同指出，健康的口腔黏膜应该是粉红色的，基本均匀的，无斑点的，无条纹的。

一般来说，口腔黏膜的“黄/蓝/褐”变化相对安全，“红/白/黑”变化则需要警惕的。口腔红斑一般不疼痛，边界清晰，表面平柔如天鹅绒，有红色斑片的表面萎缩，比周围的黏膜略低，将被划定为癌前病变范围。如果在鲜红色的斑片上还点缀着星星点点的白色微小颗粒，这片红斑可能已经是原位癌了。口腔黏膜的黑色斑块，除色素沉着外，还有可能是恶性黑色素瘤一类的高度恶性损害。

【科学饮食】

杨梅核不能清肠解毒，不宜食用

如今正是杨梅大量上市的季节，有些人会把杨梅连核一起吃下，目的是“清肠解毒”。淳安县第二人民医院消化内科主任程光斌表示，每年这个时候医院都会遇到不少因为吞食杨梅核而出现身体不适的患者，“杨梅连核一起吃能清肠解毒”的说法没有可信的理论依据。

杨梅核比较坚硬，无法被消化，一次吞入过多容易在肠道狭窄部位堆积，轻则出现消化不良症状，重则引起急性肠梗阻，甚至会发生肠穿孔而危及生命。老年人的胃肠道功能相对较差，肠蠕动能力减弱，吞食杨梅核更加容易出现上述情况。

【生活提示】

吃剩的粽子冷藏期不宜超过三天

吃不完的粽子如何保存？厦门疾控中心提醒，真空包装粽子按包装上的贮存方法存放，开袋后及时食用，在保质期内食用。散装粽子、家庭自制粽子最好当天食用，吃不完及时放进冰箱冷藏，冷藏期不宜超过三天，冷冻期不宜超过七天。

重新取出食用前要注意烧熟煮透，吃剩的粽子不应重复加热超过1次。正常人一天不要吃超过三个粽子，患有胃病、心血管病、“三高”的人群尽量不吃粽子，老人、小孩、消化功能较弱的人少吃粽子。吃粽子的最佳食用时间段为两餐之间和午餐，不建议早餐和临睡前吃粽子。吃粽子时，适当减少主食的摄入，同时搭配富含膳食纤维的蔬菜类。

【医学探索】

研究人员发现黑色素瘤致癌机制

《皮肤病学研究杂志》发表论文称，研究人员发现黑色素瘤致癌机制，这或有助于皮肤癌疫苗的研发。

此次研究的重点为黑色素瘤如何影响淋巴管的形成并通过淋巴管转移。研究人员发现，原发黑色素瘤分泌能够穿透淋巴管的细胞外囊泡——黑素小体，会刺激肿瘤附近形成更多淋巴管，从而使黑色素瘤发展至致命的转移阶段。也就是说，黑色素瘤癌细胞凭借在真皮中形成新的淋巴管得以进入皮肤更深层，并在人体其他部位继续发展。研究人员说，对抗黑色素瘤最有希望的方向是免疫疗法。了解黑色素瘤癌细胞通过淋巴和血液系统转移的机制或为研发皮肤癌疫苗带来启发。

新京报记者 刘旭 整理

校对 张彦君

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