首页行业查看内容

每日资讯：深蹲跳的标准动作视频_深蹲跳

2023-06-22 23:02:55

来源：互联网

【资料图】

1、中学、大学考试的时候，大家都考过立定跳远。

2、其实，立定跳远是蛙跳的一种形式。

3、它又叫蹲蹦，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样。

4、蛙跳是一种常用的锻炼方法，有行进蛙跳、原地蛙跳，原地顺时针转圈蹦等，跳台阶也是蛙跳。

5、蛙跳是很累人的，能锻炼全身肌肉。

6、想减肥，不妨经常做做蛙跳。

7、蛙跳对下肢力量要求较高，刺激较大，进行蛙跳前必须做好热身。

8、老年人不宜像年轻人那样连续跳，应每跳一下歇一下，而且运动量根据个人情况而定。

9、如果运动过程中发现肌肉突然疼痛，应立即停止运动，以免受伤。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词：

相关新闻

最新新闻

资讯

行业

滚动