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每天睡眠多少时间最健康?

2023-04-15 09:56:28

来源: 手机网易网


(资料图片)

吕正金副主任医师

滕州市中医医院

病情分析:你好这位朋友,每天保证8小时的睡眠,还要保证睡眠质量。人的最佳睡眠时间是晚上10点-早上6点,期间要保证深睡眠,就是说夜里11点-2点一定要熟睡,如果有条件,最好能午休半个小时。学生也是如此,如果早上起得早,晚上可早睡会,总之,要保证8小时的睡眠时间。此外,学生费脑筋,也应在饮食上增加营养。

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